做一个努力又执着的人，自律且上进，默默沉淀自己，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。

1、饮食清淡，少辛辣，少盐。

清淡一点，炒菜少放盐，喜欢辛辣的食物稍微克制一点。

2、少吃夜宵。

不知道别人的夜宵是什么样子的，但是我的夜宵都是一些重口味的食品→_→。

睡前三小时不要进食，之前有一段时间，晚上也会吃东西，都是不太健康的食品，出现频次比较高的：油炸食品——烧烤，重油重辣的食品——麻辣烫，麻辣拌，冷锅串串，零食——辣条，薯片，饼干。后来，总感觉不对劲，就慢慢地少吃了。

3、少烟少酒，克制住自己。可以不碰烟酒的时候就少碰。

4、少喝饮料，多喝水。

很多饮料的糖分其实很高，容易发胖，用水代替想喝的饮料，每天喝八杯水，保证自己充足的水分。平常就要多喝水，不要等口渴了再想起来去喝水。

5、早上起来，空腹喝一杯温开水。补充在睡眠中流失的水分。

6、像写日记一样写瘦身日记。

这一点就像写日记一样，非常有意思。没有尝试过的朋友可以去试试，认真对待。

有时候也会每天都写瘦身日记，这样来记录自己一天的饮食和运动，便于自己随时提醒自己，并且回顾自己减肥中出现的问题。

工作上可以总结和记录，瘦身同样也可以。很快自己就发现了自己在饮食和运动上存在的问题，也发现了哪些生活习惯是影响了自己瘦身进程的，有目的地去改变。

7、出门涂防晒，现在光照充足的日子更要注意。

8、一周敷2-4次面膜。有时间的情况下，记得敷面膜，改善自己的皮肤状态，每次十五分钟左右，不要太久。

9、及时卸妆。当天化了妆的时候，记得早点卸妆，睡觉之前是一定要卸妆的，不要带妆休息。

10、适当戒糖。少吃甜品，少吃高糖食物，过量的糖分，会加速皮肤糖化反应。

11、勤做家务。一屋不扫，何以扫天下。每天做一会家务，出出汗，还能让自己有一个更舒适的生活环境。

12、勤换床单，枕套。平常起床后洗漱就去上班了，周末可以提上日程了，把换下来的床单清洗干净。

13、每天坚持午睡。每天中午休息20分钟，以一个更好的状态面对下午的工作。

14、每天少跷二郎腿。

这一点需要多注意，坐着的时候少翘二郎腿，有这个习惯就久了，你的腿型都会有变化。

15、睡前泡个脚，更快入睡。

睡前泡脚，促进血液循环，去湿气，长期坚持，也能让自己的气色越来越好。

16、每天多揉肚子。

睡觉前，睡醒的时候，平躺在床上，按揉自己的腹部，肚脐周围。顺时针方向按揉30圈，力度不要太大。

17、遇到酸葡萄心态的人，及时远离。容易消耗你的情绪。

18、多和积极，高能量的人在一起。环境是能够影响一个人的，同样益友也能给你一些不一样的启发。

19、不要刻意追求合群，当没有遇到合得来的人的时候，自己默默发光就好。

20、不必过度在意他人的言语和感受。

有时不快乐，是因我们太在意别人的感觉，一句非议，一件小事，都在内心耿耿于怀，让外界控制了自己的心情。

21、培养1-2个爱好，给自己的生活增加乐趣。

22、买需要的东西。少买用不上的物品，少买消耗品，少因为一些活动而买单。

23、节约是美德。

减少物品使用量，减少用水，减少用纸，减少开车，减少包装，减少用量。把节约这件事放在心上。

在家里小事上多上心，把勤俭节约当成一种日常行为习惯。

24、学会记账。

记账是一个好习惯，把自己大大小小的开支和收入都要记下来，做到总收入大于总开支。同时到了月底能看到自己有哪些不必要的开支，下个月就要减少这一部分开支。

25、适当存钱，存钱也是为了自己的底气。每个月坚持存钱，日积月累。

26、学会理财，努力做到钱生钱。

很多朋友是没有具体的理财观念的，可以自己网上搜索一些相关知识，也可以自己买一些理财书籍。

27、管好自己，少管闲事。

每日的好心情来源于做好自己的事，不操闲心，不管闲事。

28、不要过分依赖他人。

每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。

29、少抱怨。

抱怨，是一种负能量，犹如搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，于事无补。

30、少等待，少拖延。

自己想做的事情，想到就去做。拖延的心理就是：我知道要完成，但是再等等，等待的结果就是时间过去了，事情半点没完成。

31、少说梗。

可以偶尔说，但不要反复地去说。不然到了真正需要表达自己的想法的时候，肚子里就没墨水了。

32、少发脾气。

一个人心情不好的时候，会有很多，但是克制住情绪却很难做到。

和人相处，千万不要把不相干的情绪发泄到对方身上。

33、多倾听。

真心倾听。通往内心深处的是耳朵，用心倾听并适当回应，对别人是一种很大的鼓舞。

34、做一个注重细节的人。

细节也是一个很需要注意的事情，我们在做无论什么事时，常常会忽略细节，总以为这是小问题。其实这才是很容易出现问题的环节。

注重细节，从小事做起。看不到细节，或者不把细节当回事的人，只能说少了那么一点：认真和谨慎。

35、拥有一门能够让自己独立赚钱的技能。

拥有一技之长，在生活里的话语权也会更大，同时自己面对很多场合都能够更有力量。

平常多提升自己的技能，让自己变得更厉害，更强大。可以多找找适合自己发展的技能，像：绘画，摄影，剪辑，写作，编写文案，摆夜市小摊，等等其他技能，总有一门适合你。

36、坚持阅读和学习。

阅读能增长自己的学识和见识，同时还能培养你的气质。多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

学习，能让我们跟上消息万变的时代。不断的学习，不断的提高自己的认知水平。

37、坚持写作。

找到适合的写作渠道，写一篇文章，每天从500个字开始到坚持每天写1000个字。

38、养成复盘的习惯。

每天花十分钟去复盘当天发生的事情，想想自己的工作完成情况，想想自己当天目标完成了没有，再想想明天应该做什么。

39、每天坚持三件事，看脸、看秤、看余额。如果脸不够美，秤不够低，余额不够多。那么，请继续奋斗！！

40、当下不满意的时候，更努力一点点。

把努力当成一种习惯，而不是三分热度。坚持才是王道，每一个你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的，你可以抱怨，也可以无视，但记住，不努力，认输的资格都没有。

今天的选择和所持有的生活态度，将决定你成为一个什么样的人。今天是一个让一切变得更好的机会。别浪费。

看一个人今后的发展如何，就看一个人的自律程度和自控能力。如果你可以控制你的饮食、睡眠、懒惰和抱怨的嘴。这本身就是一种强大。